반응형 불면증2 숙면을 취하는 방법 알아보기 숙면을 취하는 방법 알아보기 숙면을 취하는 것은 일상생활을 하는데 굉장히 중요한 역할을 합니다. 잠을 못 자고 충분한 수면을 취하지 못하게 되면 일상생활에 지장을 줄 뿐만 아니라 건강을 해치고 하는데요. 불면증이나 다른 수면장애를 겪고 있는 사람들에게 숙면을 취하는 방법은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 숙면을 취하는 방법 라벤더 향초 켜놓기 가끔 불을 끄고 Tv나 전자기기를 켜놓고 자거나 전등을 켜고 잠을 자는 버릇이 있는 경우 그것보다는 은은한 초를 켜놓고 수면을 취하게 되면 마음을 안정시키는데 효과적입니다. 뿐만아니라 향초에는 은은한 향이 나기 때문에 긴장하고 있던 마음을 자연스럽게 풀어주고 이완작용을 도와주며 경직된 근육을 풀어주는 라벤더 향초를 사용하면 숙면을 취하는데 도움이 됩니다. 반신욕.. 2021. 7. 4. 불면증 해결하려면 이렇게 하세요 불면증 해결하려면 이렇게 하세요 수면장애가 생기게 되면 다음날 일생생활을 제대로 하지 못할 뿐만 아니라 삶의 질을 떨어트리는 원인이 되기도 합니다. 현대인들은 스트레스로 인해서 수면장애인 불면증을 겪고 있는 사람들이 많아지고 있는데요. 우리는 깊은 숙면을 통해서 낮에 소모되고 손상된 중추 신경계를 회복할 뿐만 아니라 성장호르몬 분비와 낮에 생활할 수 있는 생존 기능 그리고 스트레스를 해소할 수 있게 되는데요. 그렇다면 숙면을 하기 위해서 불면증을 해결하려면 어떻게 해야 할까요? 불면증 원인 불면증을 해결하기 위해서는 원인을 알아야 하는데요. 불면증이 생기는 원인으로는 과도한 스트레스 또는 과도한 카페인의 섭취나 불규칙적인 생활습관 등이 불면증의 가장 큰 원인으로 알려져 있습니다. 하지만 실질적인 원인은 .. 2021. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
