반응형 숙면에 좋은 음식1 숙면을 취하는 방법 알아보기 숙면을 취하는 방법 알아보기 숙면을 취하는 것은 일상생활을 하는데 굉장히 중요한 역할을 합니다. 잠을 못 자고 충분한 수면을 취하지 못하게 되면 일상생활에 지장을 줄 뿐만 아니라 건강을 해치고 하는데요. 불면증이나 다른 수면장애를 겪고 있는 사람들에게 숙면을 취하는 방법은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 숙면을 취하는 방법 라벤더 향초 켜놓기 가끔 불을 끄고 Tv나 전자기기를 켜놓고 자거나 전등을 켜고 잠을 자는 버릇이 있는 경우 그것보다는 은은한 초를 켜놓고 수면을 취하게 되면 마음을 안정시키는데 효과적입니다. 뿐만아니라 향초에는 은은한 향이 나기 때문에 긴장하고 있던 마음을 자연스럽게 풀어주고 이완작용을 도와주며 경직된 근육을 풀어주는 라벤더 향초를 사용하면 숙면을 취하는데 도움이 됩니다. 반신욕.. 2021. 7. 4. 이전 1 다음 반응형