남성 호르몬 부족 증상 알아보기

남성 호르몬 부족 증상 알아보기

남성에게 있어서 중요한 남성 호르몬인 테스토스테론이 줄어들게 되면 다양한 증상들이 나타나게 됩니다. 남자라면 40세가 지나면서 급격히 남성호르몬이 줄어들게 되는데 테스토스테론이 줄어들게 되면 어떠한 증상들이 나타나는지 남성호르몬 부족 증상에 대해서 알아보겠습니다.

남성 호르몬 부족 증상

가장 많이 나타나는 증상은 근력 및 근육량의 감소 입니다. 단백질 동화작용이 약화되면서 단백질의 합성 능력이 떨어지게 되고 근육량이 감소하게 됩니다. 또한 기초대사율의 감소로 인해서 쉽게 피로해지고 체력도 예전 같지 않다는 것을 느끼게 되면서 뱃살도 나오게 됩니다. 이렇게 비만이 생기게 되면 2차적으로 당뇨나 고혈압 그리고 이상지질혈 등등 대사 질환이 발생할 수 있으며 가장 중요한 문제인 성욕이 감퇴 되며 발기부전이 생기게 됩니다. 그 외에도 우울감이 생기기도 하며 의욕 저하와 권태감, 불면증 등이 생기기도 합니다. 

 

남성 호르몬 부족 증상 치료 방법

위와 같은 증상들이 무조건 남성 호르몬 감소 증상이라고만 할 수는 없기 때문에 남성 호르몬 검사를 통해서 수치를 확인해볼 필요가 있습니다. 혈액검사를 통해서 남성호르몬 검사가 진행되고 이렇게 검사를 통해서 나온 남성호르몬 수치를 보고 부족하다는 결과가 나온다면 치료방법은 두 가지 방법으로 나뉘게 됩니다.

대증치료적 방법과 원인 치료적 방법으로 나뉘게 되는데 대증치료적 방법은 호르몬 요법으로 외용크림제를 사용하거나 주사제를 활용해서 남성 호르몬 치료를 하는 것입니다. 남성호르몬 주사를 맞거나 허벅지 안쪽에 크림을 발라주는 방식의 치료방법을 진행하며 보통 남성호르몬 주사치료를 진행하게 됩니다. 원인 치료적 방법으로는 꾸준한 관리를 통해서 회복하는 방식의 치료법입니다. 고환 이상 / 영양불량 / 뇌하수체 기능 약화 등의 원인을 찾아서 해결하고 관리하는 방법으로 치료하는 방법입니다. 

남성 호르몬 테스토스테론 증진시키는 방법

남성에 좋은 음식으로 양파와 마늘이 좋다는 건 많이 들어보셨을 겁니다. 마늘은 스트레스 호르몬인 코티솔을 낮춰주며 알리신 성분이 풍부해서 코르티솔이 낮아지면 테스토스테론을 증가시키게 됩니다. 양파는 면역력을 증진시켜주며 염증을 감소하는데 도움이 되고 테스토스테론 생산을 촉진하게 됩니다. 두 가지 모두 플라보노이드 색소 성분이 들어있어서 심장질환 및 혈액순환에도 효과적입니다. 단백질류는 테스토스테론을 증진시키는 좋은 음식입니다.

기름기가 적은 소고기와 닭고기, 생선, 계란 같은 단백질이 풍부한 음식이나 두부나 견과류 등도 충분히 섭취하게 되면 테스토스테론을 증진시키는데 도움이 되는 음식입니다. 평균적으로 140g~170g의 단백질을 섭취하는 것이 남성호르몬을 증진시키는데 도움이 됩니다. 

마그네슘을 섭취하는 것도 단백질이 테스토스테론과 결합하는 것을 막아주기 때문에 혈액 속에 오랫동안 남아있게 해주는 역할을 합니다. 시금치 / 아몬드 / 땅콩 등은 마그네슘이 풍부한 음식이며 바다의 우유라고 불리는 굴속에는 철분 /칼슘이 풍부하고 무기질과 비타민이 많이 들어가 있기 때문에 남성호르몬을 증진시키는데 많은 도움이 됩니다. 특히 아연이 풍부해서 남성호르몬을 만들 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 그 밖에도 꾸준한 운동과 충분한 수면을 취하는 것은 필수이며 음주습관을 멀리하는 것이 남성 호르몬을 증진시키는데 도움이 됩니다. 

남성 호르몬인 테스토스테론은 남성을 지배하는 성호르몬으로써 고환에서 만들어지는 남성 호르몬이 목소리를 굵고 낮게 만들어 주며 근육과 뼈를 키우는 등 남성에게 있어서는 상징적인 호르몬일 수밖에 없습니다. 보통은 30대 초반 남성이 남성 호르몬 수치가 정점에 도달하는 시기이며 건강한 남성의 남성호르몬을 생산하는 수치는 5~7mg 정도 남성 호르몬을 생산하게 됩니다.