수족냉증 치료법 알아보기

수족냉증 치료법 알아보기

수족냉증은 말 그대로 손발이 차가워지고 춥지 않은 환경에서도 손과 발이 유독 차가워지고 냉기가 도는 질환입니다. 꼭 추운 겨울이 아닌데도 날씨에도 손발이 찬 증상이 나타나며 특히 추운 겨울에는 손발에 통증이 느껴질 정도로 손발이 차가워지는 증상이 나타납니다. 그렇다면 수족냉증이 생기는 원인은 무엇이고 증상과 치료법은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

수족냉증 원인

수족냉증이 생기는 원인으로는 일반적으로 신체의 교감신경이 예민하게 반응하게 되면서 모세 혈관이 수축되고 손과발로 연결되는 혈액 공급이 줄어들어서 손발이 차가워집니다. 하지만 수족냉증의 가장 큰 원인 혈액순환 장애입니다. 외부에서 추위와 자극으로 인해 혈관이 심하게 수축되어 수족냉증 증상이 나타나며 그 외에도 이상지질형증이나 당뇨질환 등을 앓고 있는 경우나 급격한 호르몬 변화로 인해서 출산이나 폐경 등의 상황이나 지나친 스트레스로 인한 긴장, 불안, 압박감으로 인해서 수족냉증이 생기기도 하며 류머티즘 관절염, 말초신경염, 갑상선 질환이 있는 경우에도 수족냉증이 생길 수 있습니다.

 

수족냉증 증상

1.수족냉증의 증상으로는 추운 곳이 아닌 환경에서 손발이 차갑고 시린 증상이 나타난다.

2. 때로는 손발뿐 아니라 무릎, 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서도 냉기가 느껴진다.

3. 남성보다 여성에게 증상이 많이 나타나는데 출산 이후 심하게 나타난다.

4. 추위에 노출되면 손끝과 발끝이 창백해지고 파랗게 변하기도 하며 손발의 감각이 무뎌진다.

5. 여성의 경우 생리가 불규칙해지고 소화장애가 생길 수 있으며 안면호 조증이 발생한다.

수족냉증 치료법 

수족냉증은 흔한 질환이고 단순한 혈액순환의 문제라고 생각해서 쉽게 방치하는 경우가 많습니다. 단순히 손발이 차가워지는 것을 넘어 통증과 저린 증상이 나타나기도 하며 수족냉증 증상이 나타난다면 조기치료를 받는 것이 중요합니다. 여성의 경우 수족냉증을 치료하지 않은 경우 월경불순이나 불임 등의 생식기 질환으로 까지 연결될 수도 있습니다. 수족냉증을 치료하는 방법으로는 단순하게 손발을 따뜻하게 하는 것만으로는 개선되지 않으며 몸 전체에 열이 오를 수 있게 하는 근본적인 치료가 진행돼야 하는데 혈액순환 개선제를 복용하는 약물치료를 진행하게 됩니다. 하지만 효과가 없을 경우 교감신경 차단술과 같은 주사치료법과 같은 신경치료를 진행합니다.  또한 신경에 의한 문제가 생긴 경우에는 원인을 찾아서 원인에 맞는 치료방식으로 수족냉증의 근본적인 치료를 하는 것이 중요합니다. 

 

수족냉증 예방하는 생활습관 

수족냉증이 있다면 생활습관을 관리하는것만으로도 많은 도움이 될 수 있습니다. 하루 30분 이상 꾸준히 할 수 있는 운동을 하는 것이 좋으며 몸을 움직이게 되면 심장박동이 올라가면서 혈액순환이 활발해지고 척추나 근육의 움직임이 유연해지면서 외부의 충격에도 유연한 대처가 가능해집니다. 날씨가 너무 추운 계절에는 실외 운동보다는 실내 운동을 하는 것이 도움이 되며 족욕이나 반신욕 등의 찜질을 통해서 손발 등의 신체부위를 따뜻하게 해 주면 몸 전체 온도가 올라가면서 수족냉증을 치료하고 예방하는데 도움이 됩니다. 그 외에도 실내에서 따뜻하게 옷을 입어 체온을 올려주는 것이 중요하고 수면양말이나 담요 등으로 적정 체온을 유지하는 것이 중요합니다.

수족냉증에 좋은 음식

귤

겨울 제철과일인 귤은 수족냉증에 좋은음식중 하나입니다. 섭취를 해서 좋다기보다 귤껍질을 이용해서 반신욕을 하게 되면 몸에 열을 오르게 하는데 효과적인데 귤껍질을 망에 넣고 욕조에 담가 두었다가 목욕을 하게 되면 몸의 온도를 유지해 주고 보온효과가 있어서 수족냉증 환자들에게 좋은 방법입니다.

생강

생강은 몸을 따뜻하게 해주는 성질의 음식으로 유명하며 향신료나 차로 많이 섭취하는 음식인데요. 몸을 따뜻하게 해주고 체온을 유지해주기 때문에 수족냉증에 도움이 되는 음식입니다. 생강 고유의 매운맛과 향이 강한 생강이 질이 좋은 생강이기 때문에  질 좋은 생강을 섭취해주는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 반대로 껍질은 차가운 성질이기 때문에 껍질은 벗겨서 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

단호박

단호박에는 황산화 성분이 풍부해서 혈액순환을 활발하게 해주는 역활을 합니다. 몸의 온도를 유지해줄 뿐만 아니라 비타민 A가 함유되어있어서 추운 날 감기를 예방하는데 정말 좋은 음식입니다.