고관절 통증 증상 알아보기

고관절 통증 증상 알아보기 

고관절은 엉덩이 관절로 양반다리를 하고 앉을 때 통증이 찌릿하게 느껴진다면 고관절에 문제가 생겼을 수 있습니다. 고관절은 체중을 지탱해주고 걷기와 달리기 등 다리의 운동 기능을 담당하고 있기 때문에 우리 신체기능에 있어서 굉장히 중요한 관절입니다. 고관절 통증은 노화로 인해서 많이 생겨나는 증상으로 알려져 있지만 근래에 잘못된 스트레칭이나 과도한 운동으로 인해서 고관절 통증 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 고관절 통증 증상 및 원인 그리고 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 

고관절 통증 원인

고관절 통증은 여러 가지 원인이 있습니다. 무리해서 운동을 하지 않고 나이가 많지 않아도 고관절에 이상이 생기기도 하며 잘못된 생활습관의 영향 때문에 발생하게 되는 대퇴골두 무혈성 괴사가 대표적인 예인데 과거 다친 고관절이 제대로 회복되지 않았거나 과도한 흡연 및 음주 / 약물 오남용 / 비만이나 그에 따르는 성인병 등이 고관절 통증의 원인이 될 수 있습니다. 고관절을 이루고 있는 넓적다리 뼈의 머리 부분에 혈액이 원활하게 흐르지 않게 되면서 산소를 비롯한 영양소가 충분히 전달되지 못하게 되어 뼈가 천천히 괴사 하게 되고 증상 또한 천천히 나타나게 됩니다. 

 

고관절 통증 증상

고관절염 통증 증상으로는 운동범위가 감소되면서 절뚝거림이 주된 고관절 통증 증상으로 걷거나 관절을 움직일 때 심한 고통이 느껴지게 되는데 서혜부가 아프고 운동 범위도 제한이 되는 것이 고관절 통증 증상의 특징입니다. 또한 신전이 제한되면서 다리가 완전히 펴지지 않는 증상이 나타나고 보행 시 체중이 가해지게 되면서 극심한 통증이 동반되고 절뚝거리게 됩니다. 세균 감염으로 인해서 급성 화농성 질환이 발생하는 경우에는 고열이 발생할 수 있고 움직이지 못할 정도의 통증이 느껴지면 가만히 있어도 통증이 느껴질 정도로 상당한 통증을 동반하게 됩니다. 또한 해당 부위에 열감이 있는 증상이 나타나기도 합니다. '

고관절 통증 치료방법

고관절 통증 치료방법으로는 환자 상태에 따라서 진통제 사용 / 약물치료 / 물리치료 /  수술적 치료 / 운동 및 스트레칭 등의 치료방법을 사용하며 진통제로 경증에서 중증 정도의 통증을 치료하고 관절 염증의 진행을 늦추거나 증상의 일부를 줄이기 위해서 약물 치료를 진행해서 코르티코스테로이드라는 면역계를 조절하는 호르몬인 코티솔의 효과를 모방해서 염증을 조절해주거나 물리치료 방법을 통해서 고관절 통증에 좋은 스트레칭 및 운동 그리고 보조기 보행기나 냉온 요법을 통한 방식의 치료를 진행하거나 고관절염이 심한 경우에는 수술적 치료를 통해서 마모된 뼈를 다듬거나 손상된 뼈를 제거하는 수술을 진행하기도 합니다. 

 

고관절 통증에 좋은 운동 

고관절 통증에 좋은 운동으로는 와이드 스쿼트가 고관절 통증 증상을 예방하는데 도움이 됩니다. 양발을 어깨너비의  두배로 벌린 뒤 발끝은 45도 각도로 틀어 바깥을 향하게 하고 허리는 곧게 편 상태로 시선은 정면을 봅니다. 손을 앞으로 뻗어 종아리와 허벅지 각도가 90도가 되도록 천천히 앉아주면 됩니다. 이때 허벅지와 엉덩이에 긴장감을 준 상태로 힘주어 올라오면 됩니다. 또한 관절에 도움을 주는 영양제를 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 

 관절에 좋은 식습관

건강한 관절을 위해서는 저염식 식사를 하는것이 중요합니다. 염분이 많이 들어간 음식들의 섭취를 줄이고 뼈에 좋은 건강식품이나 칼슘 섭취가 필수입니다.  뼈의 건강을 위해서는 칼슘이 필요하고 칼슘은 비타민D가 체내에 충분하게 장에서 잘 흡수될 수 있도록 해줍니다. 비타민D는 일상에서 햇빛을 충분히 쬐면 합성되지만 여건이 되지 않는다면 생선이나 유제품을 통해서 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 근육을 키우는것이 도움이 되기 때문에 양질의 단백질을 섭취하고 섭취한 단백질이 몸속에서 근육으로 바뀔 수 있도록 다양한 비타민 및 미네랄을 같이 섭취해주는 것이 근육을 만드는데 도움이 됩니다.