안구건조증 치료 방법 알아보기

안구건조증 치료 방법 알아보기

현대인들에게 스마트폰이 없어서는 안 될 중요한 도구가 되면서 우리의 눈 건강을 위협하는 원인이 되기도 하는데요. 어떤 것에 집중을 하게 되면 눈을 자주 깜빡이지 않게 되면서 안구가 건조해지는 증상이 나타나는 것을 안구건조증이라고 합니다. 안구건조증 증상이 있다면 적극적으로 치료하는 것이 중요한데요. 안구건조증 증상 및 원인과 안구건조증 치료방법에 대해서 알아보겠스니다.

 안구건조증 원인 및 증상 

안구건조증의 원인은 눈물이 줄어들거나 눈물이 쉽게 증발하게 되면서 생기게 되는데 눈물은 우리 안구 표면을 보호하는데 이 보호막이 사라지게 되면 눈 표면이 쉽게 자극을 받게 되면서 가려움 / 충혈 / 통증 / 시림 / 시력저하 등의 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 눈물막의 경우 가장 표면에서부터 지방층 / 수성층 / 점액층 등으로 이루어져 있는데 점액층의 경우 눈 표면과 수성층인 눈물을 결합시키고 지방층의 경우 눈물을 덮어주는 역할을 해서 증발하는 것을 막아 줍니다. 하지만 지방층 / 수성층 / 점액층 중 한 곳에라도 문제가 생긴다면 안구건조증이 발생하는 원인이 되며 주로 수성층과 지방층에 문제가 생기는 경우가 많습니다.

안구건조증의 대표적인 증상으로는 눈이 자주 퍽퍽하고 시린 증상이 지속되면서 충혈이 된다거나 모래알이 들어간것 같은 불편한 증상이 느껴진다면 안구건조증 증상을 의심해볼 수 있습니다. 하지만 안구건조증은 현대인들 사이에서 매우 흔한 증상이기 때문에 안구건조증을 가벼운 질환으로 여겨 쉽게 생각하는 경우가 많은데 안구건조증이 지속된다면 안구에 치명적인 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 적절한 시기에 빠르게 안구건조증을 치료하는 것이 중요합니다.

 안구건조증 치료 방법 

안구건조증 치료방법으로는 원인이 무엇이냐에 따라서 달라지게 되는데 눈물이 부족해서 생기는 안구건조증의 경우 눈물을 보충해 주게되면 치료가 됩니다. 우리가 흔히 알고 있는 인공눈물을 넣어주는 방법인데요. 인공눈물은 수성층에 작용하는 히알루론산 / 카르복시메틸 셀롤로오스 / 포비돈 등이 있고 친수성이 강하기 때문에 주변 눈물들을 붙잡아서 안구건조증을 막아주는 효과가 있습니다. 히알루론의 경우 전문 의약품과 일반의약품 2종류로 나눠져 있어서 0.3% 고농도 히알루론산의 경우 처방이 필요한 인공눈물이기 때문에 구매 시 처방전이 필요하고 카르복시메틸 롤로오스와 포비돈은 일반의약품에 속하기 때문에 약국에서 쉽게 구매해서 안구건조증 치료가 가능합니다. 

안구건조증이 자주 생겨서 눈이 건조한 경우에는 오메가3 같은 영양제를 복용해주는 것이 눈 건강에 도움을 주며 또한 염증에 의해서 조성이 바뀌면서 생기는 안구건조증의 경우 염증치료를 우선적으로 진행하는 것이 중요합니다. 또한 눈물의 배출량이 많아지면서 눈물이 눈에 머무르는 시간이 줄어드는 안구건조증의 경우 눈물이 배출되는 배수구를 막아주는 시술을 진행해서 안구건조증을 치료하는 방법이 있습니다. 

 안구건조증 예방하는 방법

첫번째, 취침 전 눈을 따뜻하게 찜질하기

잠에 들기 전에 따뜻하게 물수건을 만들어서 눈을 따뜻하게 찜질을 해주게 되면 안구건조증을 예방하는데 도움이 됩니다. 눈을 따뜻하게 찜질을 해주게 되면 막혀있는 눈물샘을 구멍을 열게 해 주어서 눈물이 잘 돌 수 있게 해주는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 눈꺼풀에 위아래에 있는 마이봄샘 기름을 원활하게 만들어 주어서 눈물이 마르는 것을 방지해 줍니다. 

두번째, 눈의 휴식시간 갖기

전자기기를 장시간 사용하는 경우에 가까운 거리에서 오랫동안 무언가를 보게 되는 경우에 원근을 조절하는 근육이 나빠지게 되는데요. 그렇기 때문에 이것을 막아주기 위해서는 50분 동안 집중을 한 후에는 10분 정도 눈을 쉬어주면서 먼 곳을 바라고는 습관을 들이는 것이 눈에 휴식을 취하는 방법 중 하나입니다.

세 번째, 인공눈물 자주 사용하기

인공눈물을 사용하게 되면 눈이 피로해지거나 자극감이 생기거나 건조해지는 것을 막아주고 완화해주는데 큰 도움이 됩니다. 그뿐만 아니라 눈에 들어가는 노폐물이나 미세먼지 등의 이물질을 세척해주고 제거해주기 때문에 자주 사용하게 되면 안구건조증을 치료하고 예방하는 데에 큰 도움이 됩니다. 

네 번째, 눈 수시로 깜빡이는 운동하기

장기간 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 봐야 하는 경우 수시로 눈을 깜빡여주어 눈이 건조하지 않게 하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 무엇인가에 집중을 하게 되면 눈을 깜빡이는 것을 잊어버리게 되면서 눈을 건조하게 만들기 때문입니다. 또한 1분 정도 눈을 감고 있는 것도 눈이 건조해지지 않게 해주는 방법 중 하나입니다.

다섯 번째, 습도와 실내 환기시키기

건조한 환경은 안구건조증을 악화시키기 때문에 실내공간을 자주 환기시켜주며 가습기를 사용해서 실내 습도를 맞춰주는 것이 안구건조증을 예방하고 눈 건강을 지킬 수 있는 방법입니다. 난방이나 온풍기는 환경을 건조하게 만들기 때문에 될 수 있으면 피하는 것이 좋습니다.