반응형 건강71 장 건강에 좋은 음식 7가지 알아보기 장 건강에 좋은 음식 7가지 알아보기 우리 몸에서 장은 영양분을 흡수하여 에너지를 공급하는 역할을 하며 배변활동을 통해서 노폐물을 배출해주는 중요한 신체기관입니다. 면역세포 전체의 70% 이상의 장에 점막에 있어서 장 건강은 우리 몸 전체의 건강과도 직결되는 부분인데 장은 우리 몸 최대의 면역기관이기 때문입니다. 그렇다면 장에는 어떤 음식들이 좋은 영향을 끼치는지 장 건강에 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 장 건강에 좋은 음식 7가지 양배추 양배추는 식이섬유가 풍부한 음식으로 장의 연동운동을 촉진시켜주며 원활한 배변활동을 하는데 도움을 주어 변비 예방 및 치료에 도움이 되는 음식입니다. 또한 양배추에 풍부하게 들어있는 글루타민과 아미노산이 위장관 세포의 성장의 재생에 도움을 주는 성분으로 비타.. 2021. 7. 20. 갱년기 증상 30가지 알아보기 갱년기 증상 30가지 알아보기 중년의 여성이라면 대부분의 여성에게 나타나는 증상인 갱년기는 노화로 인해서 난소 기능이 쇠퇴하면서 생기는 체내 에스트로겐이 분비가 저하하면서 생기는 증상을 갱년기라고 합니다. 체질과 사람에 따라서는 갱년기 증상은 차이가 다르게 나타나기도 합니다. 하지만 중년 여성의 80%덩조는 일상생활이 불편할 정도의 증상이 나타나기도 하며 20%는 무증상으로 갱년기를 지나기도 하는데요. 이처럼 다양하게 나타나는 갱년기 증상 30가지에 대해서 알아보겠습니다. 갱년기 증상 30가지 갱년기 증상 30가지 중 가장 흔하게 나타나는 증상들로는 다음과 같습니다. 안면홍조 야간발한 불규칙한 생리주기 성욕의 감퇴 질 건조감 기분의 변덕 탈모 수면장애 집중력장애 기억력 감퇴 요실금 복부 팽만감 알레르기 .. 2021. 7. 19. 수면장애 증상 종류 알아보기 수면장애 증상 종류 알아보기 밤에 잠이 오지 않아서 수면제에 의지해서 잠을 이룬 적이 있으신가요? 수면장애를 겪게 되면 다음날 일상생활에 지장을 주게 되고 악순환이 되면서 생활패턴에 엉망이 되어버리고 장기간 수면장애로 이어질 경우 건강에 까지 문제가 될 수 있습니다. 잠은 그만큼 우리에게 있어서 많은 부분을 차지하고 중요한데요. 다양한 수면장애 증상 및 종류와 수면장애를 예방하는 습관에 대해서 알아보겠습니다. 수면장애 증상 및 종류 불면증 수면장애의 가장 많이 나타나는 증상으로 밤에 잠을 이루기 힘들고 수면 중 자주 깬다거나 새벽에 너무 일찍 일어나게 되어 수면부족이 생기게 되는 증상으로 피로감 및 의욕상실과 졸음 등의 문제로 가장 많이 겪고 있는 수면장애 증상 중 하나입니다. 스트레스로 인해서 1개월 .. 2021. 7. 18. 허리통증 원인 알아보기 허리 통증 원인 알아보기 허리통증은 다양한 원인과 다양한 습관으로 인해서 허리의 통증이 더 심해지기도 하고 일상생활을 하는 데 있어서 지장을 생기기도 합니다. 허리 통증은 급성과 만성 두 가지로 나뉘는데 급성 허리통증은 갑자기 시작되면서 길게는 6주간 계속해서 지속되는 증상이 나타나고 만성 허리 통증은 장기간에 걸쳐 발생하면서 3개월 이상 지속되어 완화되었다가도 다시 재발하는 특징을 가지고 있습니다. 허리 통증이 생기는 원인은 무엇이고 해결방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 허리통증 원인 뼈에 특별한 문제가 없고 디스크도 안닌데 허리 통증이 생긴다면 천장관절 증후군을 의심해 볼수 있습니다. 골반을 유지해주는 천장관절이 손상되어서 허리에 무리가 가게 되는 증상입니다. 급성 허리통증의 경우 갑작스럽게 충격이나 .. 2021. 7. 17. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 18 다음 반응형
