손목통증 원인 알아보기

손목 통증 원인 및 치료방법 알아보기

현대인들에게 손목 통증 증상이 나타나는 원인은 다양합니다. 잦은 스마트폰의 사용이라던지 컴퓨터를 장시간 사용하게 되면 기본적인 움직임에 중요한 역할을 하는 손목을 무리하게 사용하게 되면서 잦은 손목 통증을 유발하게 되고 손목을 많이 사용해야 하는 직업에 종사하는 경우 생활에 큰 지장을 주기까지 합니다. 손목에 통증이 생기는 원인과 치료방법 그리고 예방하는 방법까지 알아보겠습니다.

 손목통증 원인과 종류

손목 통증의 원인은 단순하게 피로도가 쌓이거나 근본적인 문제와 같은 여러 가지 이유에 의해서 발생하지만 가장 흔한 원인으로는 손목의 부상이 주요 원인이 됩니다. 손목을 통과하는 신경을 누르게 되면 통증이 느껴지는데  수근관 증후군의 경우 손목터널증후군이라고도 부르며 인대가 두꺼워지면서 신경에 압력을 가하게 되면 나타나는 증상입니다. 신경이 압박되면서 손에 통증과 마비 증상 등으로 인해서 손목이 악화되는 증상이 나타나게 됩니다. 

골관절염의 경우 관절의 염징이 생기면서 뼈를 덮고 있는 연골이 마모되어서 통증이 발생하게 되는데 이때 손목을 포함한 광범위한 관절에 영향을 주게 됩니다. 류머티즘 관절염인 경우 건강한 조직이 신체의 면역계에 의해서 분해되는 자가면역질환으로 류머티즘 관절염이 생기게 되는 경우에도 손목 통증이 생길 수 있습니다. 드케르빈병의 경우 손목과 엄지 그리고 손가락의 힘줄과 덮개에 염증이 생기게 되면서 부어오르는데 정확한 원인은 알려진 게 없으며 종종 해당 부위의 부상이 생기거나 심한 운동을 한 경우에 증상이 나타납니다. 

반복운동 증후군은 반복되는 운동으로 인해서 통증이 생기게 되는데 타이핑이나 뜨개질 같은 작업을 반복하게 되면서 발생하게 됩니다. 관절을 과도하게 사용하게 되면 해당 부위가 부풀어 오르게 되면서 주변 신경에 압력을 가하게 되고 손목 통증과 신체의 관절에 영향을 주게 됩니다. 삼각 섬 연골 복합 부상은 삼각 섬유연골은 손목의 바깥쪽에 위치해 있는데 쿠션 역할을 하는 동시에 작은 뼈들이 지지해 줍니다. 걸레질이나 망치질 또는 테니스 같은 운동으로 인해서 많이 나타나는 증상으로 손목과 손가락에 통증이 발생하는 것이 특징입니다. 

손목건염은 손목의 힘줄이 조금 찢어진 상태이거나 염증이 생기게 되면서 발생하는데 이 증상의 경우 일반적으로 손목과 관련해서 반복적인 움직임으로 인해 나타나게 됩니다. 손목 활액낭염의 경우 활액낭이라는 관절에 쿠션 역활을 하는 작은 액체 주머니가 염증이 생기면서 활액낭염을 유발하게 되면서 손목을 포함한 신체의 여러 영역에 발생하게 됩니다. 

신경절 낭종은 손목통증의 원인이 손목 반대쪽 부위에서 나타나는데 손목의 손바닥 측면에서 원인이 되는 연조직 낭종 때문에 통증이 생기게 됩니다. 손목 염좌 증상은 땅을 짚을 때 손목이 뒤로 굽혀지거나 손목으로 떨어지는 경우에 충격에 의해서 발생하게 되며 손목 인대가 늘어났을 경우에 나타나는 증상으로 여러 가지 운동을 하다가 발생하는 경우가 많습니다.

 손목통증 증상

다양한 증상으로 나타나게 되는 손목 통증 증상은 엄지 손가락부터 약지 손가락까지 연결된 손바닥 부위까지 저린 느낌이 나거나 자다가 손이 저려서 잠에서 깨어나고 손을 주무르거나 손목을 털어주면 증상이 나아지는 경우 손이 뻣뻣하고 부어있는 듯한 느낌이 들거나 손에 무언가를 쥐는 힘이 약해지면서 물건을 자주 떨어트리는 증상이 나타나기도 합니다. 손의 섬세한 작업을 하거나 움직임이 어려워지는 경우도 있으며 아침에 손이 굳거나 경련이 일어나는 증상이 나타나거나 손목에 갑자기 힘이 빠져서 열쇠를 돌리는 행동 같은 것들이 힘들어졌다면 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 

손목통증 치료방법

손목통증의 치료하는 방법으로는 원인과 통증의 정도에 따라서 치료방법이 달라지게 되며 약물치료나 주사치료 그리고 심각한 경우에는 수술적 치료를 통해서 치료가 진행됩니다. 중요한 건 정밀검사를 통해서 손목 통증의 원인을 파악한 후에 원인이 되는 부분에 맞춰서 맞춤치료를 진행하는 것이 중요합니다. 

손목통증 예방하는 방법

손목을 사용해서 무거운 물건을 들어야 할 경우에는  손목 보호대를 착용해서 손목을 보호하는 것이 손목 통증에 도움이 되며 또한 장시간 컴퓨터의 키보드나 마우스를 사용하게 되면 손목에 무리가 가서 손목 통증을 유발하기 때문에 손목 받침대를 이용해서 손목에 무리를 덜 가게 하거나 장시간 사용하는 것을 자제하는 것이 좋습니다. 손목 통증의 가장 많은 원인으로 꼽히는 스마트폰의 사용은 최대한 줄이고 사용 중간중간 손목의 휴식을 취하는 것이 손목에 피로를 덜어줄 수 있습니다. 또한 일상생활 속에서 손목 스트레칭을 꾸준히 해주면 손목에 무리가 가는 것을 막을 수 있고 통증을 예방할 수 있습니다.