과민성 대장증후군 증상 알아보기

과민성 대장증후군 증상 알아보기

아침마다 복통이나 변비로 인해서 화장실을 들락날락하거나 숙변이 해결되지 않아서 한 번쯤은 장에 문제가 있다고 생각해본 적이 있으실 텐데요. 하지만 실제로 과민성 대장증후군의 경우 병원에서 검사를 받고 진찰을 받아도 아무런 문제가 없다는 얘기를 듣게 됩니다. 과민성 대장증후군은 신경성 증상으로 장에는 특별한 문제가 없지만 변비나 설사 같은 증상이 나타나게 되는데요. 과민성 대장증후군의 증상에는 어떤 것들이 있고 치료방법과 예방하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 과민성 대장증후군 원인

과민성 대장증후군 증상이 나타나는 원인으로는 뚜렷하게 밝혀진 것이 없지만 만성적으로 지속되는 복통과 복부의 불편감이 생겨 복부 팽만감을 느끼게 하는 증상이 나타납니다. 하지만 유전적인 원인으로 가족력이 있거나 심리적인 요인 또는 위장염 등으로 인해서 특정 음식에 대한 관민 반응이 주된 원인으로 알려져 있습니다. 

과민성 대장증후군 증상

과민성 대장 후군의 대표적인 증상은 복통과 설사 그리고 변비 증상입니다. 하지만 복통이 심하더라도 배변 후에는 호전되는 증상이 나타나는 것이 특징이며 설사는 계속 반복되지만 체중은 줄지 않는 것이 과민성 대장증후군 증상의 특징입니다. 그 외에도 점 맥질 변이나 복부 팽만감이 생기고 잦은 트림 증상이 나타나게 되며 잦은방귀와 전신피로 및 두통 증상이 나타나며 불면증이나 어깨 결림 증상 또한 특별한 증상이 나타나지 않는다면 과민성 대장증후군 증상일 수 있습니다. 

과민성 대장증후군 증상의 특이한 점은 평소에는 설사와 변비로 고생하다가도 쉬는 날이나 휴가 중에는 정상적인 상태가되며 아무일도 없었다는 듯 증상이 없어지는것이 특징입니다. 아침에는 화장실을 들락날락 거리며 고생하다가 밤에는 화장실에 가지 않고 편안한 숙면을 취하는 등의 특정 증상이 나타납니다. 설사나 변비와 같은 배변장애 증상뿐만 아니라 배변 후에 도 가벼운 가벼운 스트레스를 받게되면 겪는 복통이나 복부 팽만감 등이 반복되면서 3개월 이상 지속되고 이 때문에 일상생활에 지장을 받을 정도가 되면 과민성 대장증후군 증상을 의심해봐야 합니다.  

과민성 대장증후군 치료방법

과민성대장증후군의 치료방법으로는 예민한 장을 진정시키기 위해서 약물치료 방법을 사용합니다. 약물치료는 증상이 심한 경우 단기간만 진행하는 경우가 대부분이고 생활습관 교정을 통해서 치료하거나 유산균을 꾸준히 섭취하는것으로 장을 건강하게 개선하는 것이 가장 중요합니다.

과민성 대장증후군 예방하는 방법

과민성 대장증후군을 예방하고 치료하기 위해서는 생활습관을 개선하는것이 중요합니다. 그 중에서도 식습관이 가장 중요한데 카페인 및 화학첨가물이 많은 음식은 장에 자극이 되기 때문에 기능을 저하시키게 됩니다. 또한 기름진 음식은 피하고 식이섬유가 많은 음식을 섭취하는것이 장건강에 도움이 되며 꾸준한 유산균 섭취는 장내 유익균을 증가시켜 민감해진 장을 다스리는데 도움이 됩니다. 

유익균을 늘리게 되면 장내 환경을 개선하고 장점막을 튼튼하게 해주며 스트레스를 받는 상황에서도 장이 건강하게 견딜수 있게 해줍니다. 하지만 유당불내증이 있어 유제품을 섭취할 경우 설사나 복통이 있다면 유산균을 선택할때 주의해야 합니다. 유당이 들어간 유산균을 고르게 되면 오히려 복통과 설사를 유발하게 되기 때문에 유당이 없는 프로바이오틱스 유산균을 선택하는것이 좋습니다. 

과민성 대장증후군 증상이 나타나는 가장 큰 요인은 정신적인 스트레스로 인해서 생기는 경우가 많기 때문에 스트레스 관리에도 신경 스는 것이 좋습니다. 규칙적인 생활과 충분한 휴식을 취해서 스트레스를 조절해주면 규칙적인 운동은 장을 활성화하는데 큰 도움이 되기 때문에 꾸준히 적당한 가도의 운동을 하는 것은 과민성 대장증후군을 치료하고 예방하는데 도움이 됩니다. 결국 장이 튼튼해야 건강을 유지할 수 있기 때문에 꾸준한 생활습관의 개선을 통해서 과민성 대장증후군 증상을 개선할 수 있습니다.