무릎통증 원인 알아보기

무릎 통증 원인 및 치료방법 알아보기

추운 날 유독 심해지는 무릎 통증은 가만히 서있거나 길을 걸을 때 계단을 내려가고 앉았다가 일어설 때에도 가장 많이 사용되는 곳이 무릎관절인데요. 하루에도 수차례 굽혔다 폈다를 반복하고 우리 몸을 지탱해주는 역할을 해주기 때문에 무릎에 가해지는 압력이 상당합니다. 불안정한 골 구조로 인해서 손상받기 쉽고 충격에도 약해서 관절 질환에 걸릴 위험이 높은 곳이 무릎관절인데요. 그렇다면 무릎 통증의 원인은 무엇인지 증상과 치료방법에 대해서 알아보겠습니다.

무릎 통증 원인 및 증상

무릎 통증의 원인은 다양하기 때문에 치료를 위해서는 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 무릎 통증의 원인으로는 무릎 관절염이 있는데 무릎이 퇴행성으로 인해서 생기는 대표적인 노인성 질환인 무릎 관절염은 연골의 점진적인 손상이나 퇴행성의 변화로 인해서 관절을 이루고 있는 뼈와 인대 근육 등에 염증 반응이 생기고 손상이 일어나게 되면서 통증이 나타나는 증상입니다. 퇴행성관절염은 보통 나이가 들고 노화가 시작되면서 생기기도 하지만 과도한 운동이나 비만 또는 유전적인 영향으로 관절이 약한 경우에 가족력에 의해서 생기기도 하고 생활습관이나 환경에 의해서 연령대가 점점 낮아지고 있습니다. 

반월상 연골 파열은 무릎관절의 중간쯤에 위치한 반달 모양의 물렁뼈를 반월상 연골이라고 하는데 걸어 다니거나 달릴 때 무릎 연골이 받게 되는 힘을 분산시키는 역할을 하는 부위입니다. 하지만 무릎관절에 지속적으로 충격을 주게 되면서 부위가 파열되고 이때 무릎 통증과 부종이 나타나는 증상이 반월상 연골 파열 증상입니다. 이 경우에는 피가 고이기도 하며 연골의 경우에는 자연치유가 어렵고 한번 손상된 경우에는 재생이 되지 않는다는 점에서 빠른 치료를 받아야 합니다. 

연골 연화증은 무릎을 굽히면 만져지는 삼각형 모양의 평평한 뼈로 전면부에 있는 뼈를 슬개골이라고 하며 이슬 개골은 관절을 보호하는 역할을 합니다. 슬개골의 안쪽면인 연골 부위가 탄력이 없어지고 약해져서 손상되는 것이 연골 연화증 증상입니다. 연골 연화증의 경우 앞 무릎의 강한 충격을 받거나 지속적으로 오랫동안 고정된 자세를 유지하는 경우에 생기기 쉽고 심하게 진행되는 경우에 퇴행성 관절염으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 

점액낭염은 관절의 마찰을 줄이기 위해서 분비되는 윤활액이 들어있는 얇은 막 주머니인 점액낭에 염증이 생기는 질환으로 무릎을 반복적으로 사용하면서 생기는 질환 입니다. 잘못된 생활습관을 가지고 무릎을 사용하면 발생되는 질환이며 무릎 통증이 생기면서 관절염 증상과 헷갈리는 경우가 많습니다. 하지만 관절염의 증상인 시큰거리는 통증과는 다르게 열이 나는 듯한 화끈한 무릎 통증이 느껴지는 것이 특징입니다. 

십자인대 파열은 흔들리지 않게 잡아주는 역할을 하는 십자인대에 외부의 강한 충격으로 인해서 지속적으로 자극을 받거나 갑작스러운 충격으로 인해서 십자인대가 파열되는 증상입니다. 격렬한 운동으로 인해서 생기거나 갑자기 추워지는 날씨에 많이 생기며 운동선수들에게 많이 발생하게 되고 무릎통증을 유발하게 됩니다. 

 무릎통증 치료방법 

무릎통증이 있는 경우에 초기에 치료하는 것이 정말 중요합니다. 원인에 따라서 치료방법이 달라 지기 때문에 무릎 통증은 2차적으로 문제를 일으킬 수 있는 부위이며 무릎 통증이 유발된다면 조기에 검사를 진행 후에 치료를 받는 것이 좋습니다. 증상에 따라서 다르지만 비수술적인 치료와 수술적인 치료로 나눠지며 연골 영양제 및 연골주사를 통해서 비수술적인 치료를 진행할 수도 있습니다. 인공관절수술 등을 통한 수술적 치료가 필요한 경우도 있기 때문에 정밀검사가 필요합니다.

무릎 통증 예방하는 생활습관

무릎 통증을 예방하기 위해서 무릎에 무리가 가는 행동을 최소화하는 것이 가장 중요합니다. 쪼그려 앉거나 양반다리 , 무릎 꿇기 등은 피하는 것이 좋고 오르막길이나 내리막길 걷기 또한 피하는 것이 좋습니다. 무릎을 많이 구부리는 자세를 취하게 되면 연골에 가해지는 압력이 높아지기 때문에 무릎에 무리가 갈 수 있기 때문입니다. 또한 비만은 무릎 통증의 원인이 되기 때문에 체중조절을 통해서 무릎에 무리가 가지 않게 하는 것이 좋습니다. 정기적으로 걷기 운동을 하는 것이 좋은데 느리게 걷는 게 아니라 경보를 하듯 빠르게 걷기 운동을 하는 것이 도움이 되며 수영을 하게 되면 무릎 통증을 예방하는데 도움이 됩니다. 처방 없이 구매가 가능한 연골 영양제를 섭취하는 것도 무릎 통증을 완화하고 예방하는데 도움이 됩니다.