목디스크 증상 알아보기

목디스크 증상 및 치료방법 알아보기

일상생활에서 잘못된 습관으로 인해서 뒷목과 어깨의 통증이 생기게 되고 뻐근함을 느끼게 된다면 목디스크 증상을 의심해볼 수 있습니다. 오랜 시간 잘못된 자세로 컴퓨터나 스마트폰을 하는 사람들이 늘어나면서 목디스크가 생기는 상황이 만들어지게 됩니다. 목디스크가 생기게 되면 어떤 증상이 나타나게 되고 치료방법은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

목디스크 증상

1. 한달이상 뒷목 부근이 뻐근한 증상이 지속된다.
2. 등 / 어깨가 자주 뭉치며 평소 근육통이 생겨서 잠자리에 들면 팔과 손이 저린 증상이 있다.
3. 목을 뒤로 젖히면 통증이 느껴지고 움직이기 힘들다.
4. 팔이 저리다가 증상이 사라지는 것을 반복한다.
5. 팔에 통증이 있을 때 위로 팔을 들어 올리면 통증이 해소된다.

위와 같은 목디스크 증상이 나타나는 원인은 디스크가 제자리에서 빠져나오게 되고 신경을 누르게 되면서 나타나는 증상입니다. 디스크의 역할은 뼈와 뼈 사이에 있고 충격을 흡수해주는 역할을 하는데 잘못된 습관과 자세로 인해서 점점 자리를 이탈하게 되면서 신경을 압박하게 되고 통증이 생기며 목디스크 증상이 나타나게 됩니다. 초기 증상은 가벼운 뻐근한 증상으로 시작되지만 점점 심해지면서 손에 힘이 들어가지 않고 글씨를 쓰기 힘들어지는 증상이 나타나기도 하기 때문에 티스크 증상을 가볍게 넘기면 안 됩니다. 

 

목디스크 치료방법

목디스크 증상이 나타난다고해서 무조건 수술적인 치료방법을 선택해야 하는 것은 아닙니다. 하지만 그만큼 초기에 발견해서 치료하는 것이 중요합니다. 인대 이완에 의해서 생기게 되는 목디스크 증상인 경우에는 비수술적인 치료를 통해서 충분히 좋아질 수 있습니다. 경추 주변 인대와 근육 강화를 통해서 목디스크 발병 원인을 직접적으로 치료하는 방법입니다. 

수술적 치료방법으로 경추유합술로 목에 발생한 디스크 부위를 제거하고 뼈와 뼈 사이에 인공뼈를 삽입해서 관절을 하나로 고정시키는 방법의 수술입니다. 또 다른 방법으로는 인공디스크 치환술로 손상된 디스크를 제거해서 인공디스크를 삽입하는 방법도 있습니다. 하지만 목디스크의 상태에 따라서 어떤 치료방법이 적합한지는 정밀검사를 통해서 정해지기 때문에 정밀검사를 받아보는 것이 좋습니다.

목디스크 예방하는 방법

목디스크를 예방하는 방법으로는 잘못된 생활습관을 바로잡는것입니다. 그 첫 번째 방법은 높은 베개를 사용하지 않는 것입니다. 베개를 높게 사용하는 경우 C자형 목뼈가 일자형으로 변형될 수 있기 때문에 근육과 인대에 부담을 주게 되면서 목디스크를 유발하게 됩니다. 뿐만 아니라 불편한 신발을 착용하는 것도 목에 무리를 주어서 목디스크를 유발하기도 합니다. 사이즈가 맞지 않는 신발이나 잘 벗겨지는 슬리퍼를 신을 경우에 몸의 자세를 불안정하게 하고 무릎과 허리를 꽂게 펴지 못하기 때문에 목을 앞으로 내밀게 되면서 근육에 부담을 주어 목디스크를 유발하게 됩니다. 

또한 등받이가 없이 바닥에 앉는 습관은 목과 허리에 무리가 가기 때문에 등받이가 있는 의자를 사용해서 목에 무리가 덜가게 하는 것이 좋습니다. 그 외에도 스마트폰과 컴퓨터를 사용할 때 휴식시간을 가지고 몸에 스트레칭을 해줌으로써 목과 어깨에 무리가 가지 않게 하는 것이 목디스크를 예방하는 방법입니다.

목디스크 자가진단

1.일상에서 나타나는 목 통증이 주3회이상 나타난다.

2.목 통증이 나타나면서 어깨나 팔에 통증이나 저림 증상이 나타난다.

3.팔의 저림이나 통증이 손끝까지 나타난다.

4.잠자리에 들면 목이나 팔 통증 때문에 잠에서 깨어난적이 있다.

5.원인을 모르는 두통을 자주 겪는다.